Miten ja miksi nykymaitomme liittyy suoliston ärtymiseen? Entä muualle kehoomme? Mikä maidossa on muuttunut, ja voiko maitoa pitää missään mielessä terveystuotteena? Kattava pohdinta maidon vaikutuksista ja laadusta.

Kahvin juonnin terveysvaikutuksia on tutkittu runsaasti ja monet otsikot hehkuttavat kahvia. Tämä artikkeli kertoo, miten kahvi vaikuttavaa suolistoomme ja sen bakteerikantaan.

“Ikääntyminen, oksidatiivisen stressin aiheuttamat ennenaikaiset soluvauriot ovat suurelta osin funktionaalista vastustuskyvyn heikkenemistä ja ruuansulatuskanavan mikrobiomin epätasapainoa.” Onko siitakesieni vastustamaan nämä epämieluisat vaikutukset?

Jaksamisen takana on kehon ja suoliston optimaalinen toiminta. Tehokkaiden ja monivaikutteisten yrttien ruokakäyttö toimii niin ennaltaehkäisevästi kuin parantavasti. Olkoon siis “ruoka lääkkeemme ja lääke ruokamme.” Tähän artikkeliin on valittu 4 tehokkainta yrttiä energiseen arkeen.

Paasto on ihmiselle luonnollinen hyvä. Ravinnon runsauden ja puutteen vaihtelu muuttaa suoliston microbiomia, auttaa suolistoa ja tehostaa aineenvaihduntaa.

Luuliemen moninaiset hyödyt hämmentävät kenet tahansa. Luuliemi vaikuttaa esimerkiksi suoliston tulehduksellisiin sairauksiin, ihon kimmoisuuteen, nivelrikkoon, allergioihin ja astmaan. Sekä moniin suomalaisillekin yleisiin kansansairauksiin.

FYTAATIT, LEKTIINIT, LIOTUS JA IDÄTYS

Kasvien siemenet ovat elimistöllemme haastavaa hyväksikäyttää sellaisenaan. Niiden ravintoainepitoisuudet eivät hyödytä meitä, jos emme saa niitä bioaktiivisessa muodossa. Liotuksessa siemen vapauttaa ravinteet käyttöömme.

Mausteet ovat paljon muutakin kuin mausteita. Ja tasapainoinen microbiomi on muutakin kuin teoriaa. Voiko mausteet muokata microbiomia? Voiko tasapainoisen microbiomin tuntea voinnissa asti?